Traieste deasupra liniei!
Ca psiholog clinician, am invatat multe despre alienarea suferintelor si am descoperit ca este extrem de satisfacator sa stiu ca ajut oamenii sa-si depaseasca unele probleme, cum ar fi depresia, anxietatea, furia si stresul. Dar am ajuns, de asemenea, sa realizez ca, oricat de bun ar fi fost acest lucru, sprijinirea oamenilor sa-si reduca insatisfactia din viata lor nu-i face automat mai fericiti.
Exista o diferenta semnificativa si importanta intre absenta necazurilor si fericire. Desi ne concentram eforturile pe eliminarea aspectelor negative din viata noastra, ne concentram rareori pe sporirea celor pozitive. Daca iti imaginezi un grafic care masoara starea de bine emotionala printr-o linie verticala trasa de la minus zece la plus zece, multi oameni, inclusiv psihologii, se concentreaza doar pe evolutia de la minus zece la zero (deci pe zona "mediocra").
A fi fericit presupune a-ti trai viata "deasupra liniei". Este vorba despre a trai in zona de plus zece. Prea multi oameni isi petrec timpul gandindu-se ca vietile lor ar fi mai bune daca si-ar putea rezolva toate problemele. Acest lucru nu este neaparat o idee rea, dar ceea ce stim din cercetari este ca, daca vrei sa fii cu adevarat fericit, trebuie de asemenea sa te gandesti la ceea ce este deja bun in viata ta si sa construiesti pe baza a ceea ce deja functioneaza.
Exista o mare diferenta intre a te gandi cum sa eviti nefericirea si optiunea din urma, care are o orientare mult mai pozitiva.
Asa ca intreaba-te unde esti tu pe acest grafic? Petreci mai mult timp dedesubtul liniei decat deasupra? Alege ceva ce functioneaza bine in viata ta si canalizeaza-ti energia in mod constient pentru a imbunatati acest lucru. Aceasta ar putea fi o relatie, un hobby, mediul tau de lucru sau ceva minor, cum ar fi in pranz pe care il pregatesti pentru tine.
Nu exista niciun motiv pentru care, cu putin efort, ceva "bun" sa nu poata deveni ceva "fantastic".
Timothy J. Sharp
Sursa: 100 de cai spre fericire, Ed. Trei
Imagine: www.hdwallpapers.in
VA RECOMANDAM
